
PRIMEIRO, ACOLHER
Parte 1 — Respire
Uma etapa dedicada às emoções, às pausas e aos cuidados com a rotina.
- Reconhecimento das emoções.
- Pausas nas telas e nos conflitos.
- Hábitos de autocuidado.
- Distinção entre o que depende de você e o que está fora do seu controle.


